Kaip man sekasi po mėnesio su kilo.lt?



Kaip man sekasi po mėnesio Jūs tikriausiai patys matote. Drąsiai stoviu prie veidrodžio su nuogu pilvu. Tiesą sakant pilvas man yra rodiklis numeris vienas, kuris parodo esamą situaciją su svoriu. Niekada neturėjau tobulo plokštaus pilvuko, visuomet kompleksuodavau dėl jo formos, linkių, tad nusifotografuoti su atviru pilvu man buvo tikras iššūkis, tačiau visa mano nauja kelionė su kilo.lt irgi ne mažiau intriguojanti.
Nesisveriu, todėl pasakyti, kiek tiksliai svorio man nukrito per mėnesį aš negaliu, tačiau manau, kad ne mažiau nei 4 kilogramai! Ir žinote ką? Šiandien atsiėmiau savo vestuvinę suknelę, kuri ant manęs gula kuo puikiausiai, tad su džiaugsmo ašaromis galiu padėkoti kilo.lt, kad jie kaip visuomet pasirodė mano gyvenime tinkamu laiku. Visi kiti seni drabužiai tinka man kaip ir seniau, tad sprendžiu, kad mitybos bei sporto programos pasitarnavo man į naudą. Per gruodį ir šventes priaugtas svoris dingo nuo manęs kaip nebūtas, o formos dailesnės nei buvo seniau. Svoris mums visiems labai svarbus, mes vis vejamės tuos skaičius, bet šiuo įrašu noriu pabrėžti net tik šį rodiklį. 
Labai svarbu atsiverti (o man buvo grįžti) į sveiką, pilnavertę mitybą. Būtent kilo.lt radau begalę įdomių receptų, tad mano patiekalai tapo spalvingesni, skanesni ir maistingesni. Įpročiai griebti parduotuvėje vis tuos pačius produktus yra itin stiprus ir dažnai žmonės net nesusimąsto, kad lygiai taip pat gali pirkti ir sveikesnį maistą, tereikia priprasti. Būtent per mėnesį aš ir vėl pripratau labiau improvizuoti su maistu, rinktis tai, apie ką buvau primiršusi.
Mano sporto treniruotės su kilo.lt iš pradžių man pasirodė labai lengvos, tačiau raumenukų skausmas kitą dieną vis parodydavo, kad sportavau ir efektas jaučiamas. 
Po mėnesio laiko man jau nebereikia specialistų konsultacijų kilo.lt, tačiau gera žinoti, kad bet kada galiu sugrįžti su bet kokiu nauju klausimu.
Jeigu tik skaitant šį tekstą tau kyla bent menkiausias noras pasidomėti, kas yra kilo.lt, tai labai kviečiu jungtis jau dabar, nes geresnio laiko už dabar tiesiog nėra! Būtent dabar galioja 75% nuolaida metinei narystei, kuria aš ir pasinaudojau. Gudriai ir efektingai :) 

2019 - ųjų tikslai. Man tai svarbu!

Bene dauguma iš mūsų besiverčiant metų skaičiui į kitą susimąsto apie praeitus metus bei apie būsimus. Šiemet internete buvo labai daug įvairių žmonių pasisakymų būtent šia tema. Tikriausiai nėra labai sunku mėtytis skambiomis frazėmis, kopijuoti sveikinimų tekstus iš interneto, aptarti tai, kas jau įvyko, tačiau susimąstyti apie savo tikruosius pasiekimus bei tikslus nėra lengva užduotis.
Prisipažinsiu, kad ir aš bandžiau įsivertinti, ką pasiekiau pernai metais ir tai nebuvo sunku, nes rezultatas yra, dėl jo ne gėda, galiu net pasigirti, tačiau kokie yra mano 2019-ųjų metų tikslai? Šiemet į šį klausimą atsakyti nėra taip lengva. Aš vis dar bandau tuos tikslus dėliotis, nors, tiesa, vienas jų atėjo nejučia, iškart po švenčių, savaime!
Po Kalėdinių vaišių, kasdienės užstalės, mamos silkutės aliejuje nebuvo švarios nei mintys, nei laisvai jautėsi kūnas. Tiek privalgiau, nesportavau, kad savijauta buvo tiesiog baisi! Pastebėjau, kad labai suprastėjo ir nuotaika. Maža to, mano vestuvinės suknelės primatavimai baigėsi ašaromis! Su suknele atrodžiau labai prastai, nors prieš tai vykęs primatavimas buvo sėkmingas ir planavau pasiimti suknelę. Išėjusi iš  suknelių dizainerės salono tvirtai nusprendžiau, kad reikia grįžti į sveiką gyvenseną ir tai yra vienas mano pagrindinių 2019-ųjų metų tikslų! Per gruodį labai apsileidau, priaugau keletą kilogramų (spėju pagal drabužius, kai kurie vos susisega ant manęs). Taip, turėjau tam priežasčių: nauja darbovietė naujoje srityje, vlogmas (video įrašų kėlimas į Youtube kanalą) kasdien, automatiškai laiko stoka sportui, maisto gamybai ir bet kokiai savęs priežiūrai. Kaip tik po švenčių pavyko kažkiek atsipalaiduoti ir tuo pačiu susiimti!
Nusprendžiau grįžti prie sveikos mitybos ir sporto režimo kuo greičiau! Prisiminiau savo sveikos gyvensenos pradžią, kaip visa tai prasidėjo? O pradėjau aš būtent nuo kilo.lt programos! Mano Youtube kanale šia tema yra atskiras video įrašas, kurį sukūriau prieš keletą metų siekdama pasidalinti savo lieknėjimo paslaptimi. Kam įdomu, galite pamatyti video įrašą čia: video. Pagalvojau, kad kilo.lt tuo metu man labai padėjo, tinkamai sudėliojo mitybą, atvedė į sportą, tad nusprendžiau grįžti prie to paties. Jeigu sekate mane ilgesnį laiką, tai žinote, kad stengiuosi sveikai maitintis, pagal galimybes sportuoti, tačiau mano mityba tapo labai suvienodėjusi, štai net vištieną nustojau valgyti, nes nusibodo tas pats per tą patį, man reikia atgauti motyvaciją ir pasisemti naujų idėjų!

Iš naujo užsiregistravau kilo.lt, naujai užsipildžiau anketą. Nenorėjau jokių senesnių duomenų ar sąsajų, nes dabar gyvenu visai kitokį gyvenimo būdą nei tą kartą, prieš keletą metų, kuomet pirmą kartą registravausi kilo.lt. Šį kartą pažymėjau, kad savo valgiaraštyje nenoriu mėsos ir nenoriu gaminti kasdien. Labai nustebau gavusį naujai sudarytą mitybos planą. Jame yra būtent tai, ką iš principo ir valgydavau, tačiau receptai kitokie, įvairiaspalviai, net motyvuojantys kuo greičiau išbandyti! Man tai labai patiko, kadangi jau žinau, kur parduotuvėje ieškoti tokių produktų, kokio jie skonio ir kiek tai kainuoja, tad iš principo neturėsiu keisti savo apsipirkimų tradicijos. Prisipažinsiu, aš iš tų, kas apsiperka greitai ir kartą per savaitę, max. du.
Šiai dienai jau eina antra savaitė kai maitinuosi pagal kilo.lt sudarytą valgiaraštį bei sportuoju pagal jų paruoštą sporto programą. Savo „cheat day“, kuomet galiu valgyti kartą per savaitę ką tik noriu aš pasidariau per Naujuosius, kas puikiai susiderino su visa programa. Net po savaitės su kilo.lt aš jaučiu didžiulį palengvėjimą, drabužiai ir vėl pradeda gulėti kaip buvę, maistas kelia didžiulį pasitenkinimą, nauji receptai pavertė jo gamybą linksmesne. Patinka matyti, kiek naudingų organizmui medžiagų gaunu, kiek kalorijų. Mano treniruotės sporto salėje tapo įdomesnės, nes gavau naują programą, su nebandytais pratimais, tai irgi labai svarbu, nes netgi tie patys vis daromi pratimai kartais demotyvuoja ir neturi efekto. Kiekvieną kartą užėjus į kilo.lt programa prašo suvesti rezultatus, todėl tinginiauti neišeina, juolab nuolat gaunu žinutes, priminimus. Kilo.lt specialistai mane ne tik konsultuoja, bet ir motyvuoja, palaiko. Tas nėra lengva. Ne, ne man, bet jiems, nes aš jau kelis kartus apsigalvojau dėl programos ir jie vis keičia ją pagal mano naujus pageidavimus 😊 Laimei, aš vis dar ten ir su manimi kantriai bendraujama. Puiki metų pradžia, ar ne?
Jau dalinausi keletu receptų savo Instagram Stories ir sulaukiau didelio susidomėjimo, ar skanu, kas ir kodėl, būtent todėl padariau šį įrašą Jums, kad žinotumėte, jog ne šiaip sau bandausi receptą, o žengiu link vieno svarbiausių savo 2019-ųjų metų tikslų! Junkitės, kartu bus smagiau, juolab, dabar jie siūlo 75% nuolaidas, tad tikrai verta pradėti būtent dabar! Po keletos savaičių būtinai grįšiu su nauju įrašu ir papasakosiu kaip sekasi toliau draugauti su kilo.lt.

BX Minerals. Ar verta bandyti šias priemones?

Žinia, esu kosmetikos naujienų mylėtoja. Drąsiai bandausi naujus produktus nežiūrėdama į kainas, tačiau vis daugiau dėmesio kreipdama į sudėtį.
Šį kartą mano akį patraukė BX Minerals mineralinė kosmetika .
Gamintojas teigia, kad tai pačios aukščiausios kokybės mineralinės kosmetikos produktai, kurių sudėtyje nėra aliejų, talko ar kitokių cheminių medžiagų, kurios gali sudirginti odą, o taip pat, ši mineralinė kosmetika neužkemša porų, padeda užmaskuoti kai kuriuos odos defektus, turi apsauginį poveikį nuo žalingų saulės spindulių.
Žinoma, kad aprašymas žavi, tad nusprendžiau išbandyti šias priemones, juolab gausiai naudoju sausus produktus, kadangi mano veido oda labai riebi. Išbandžiau sausas pudras, bronzerį, skaistalus, akių pravedimą bei šio gamintojo makiažo šepetėlius.
Spalvoti produktai, būtent Sun Glow Bronzer bei Pure Blush yra malonios, švelnios konsistencijos. Gaila, kad galėjau išbandyti tik po vieną šių produktų atspalvi. Produktus galima sluoksniuoti norint išgauti tinkamą vaizdą. Patiko matyti kažką naujo ant savo veido odos, tačiau produktai reikalauja ilgesnio panaudojimo laiko, sakyčiau pripratimo prie konsistencijos. Netyčia paėmus per daug priemonės lengvai galima perdozuoti. Laikosi pakankamai gerai.
Tiesa, iš pudrų aš tikėjausi matinio padengimo. Nei viena pudra tokio man nesuteikė, visų jų sudėtyje yra žėrinčių mikrodalelių. Mano veido oda riebi, linkusi blizgėti, todėl šių produktų vengiu ant T zonos, kuris odos blizgėjimas yra ypatingai ryškus. Tačiau svarbu pastebėti, kad šiuo metu veido švytėjimas yra itin madingas, todėl su šiomis priemonėmis mažiau riebi oda atrodys kerinčiai. Įdomus dalykas, kad su Fair Light pudra kartą užsimaskavau savo paakius, tiesiog be jokio pagrindo, iškart gausiai tepdama pudrą su pirštu. Paakiai puikiai atrodė ilgą laiką, nebuvo jokių subėgimų, išsausėjimų, todėl manau, kad sluoksniuojant šią pudrą ją galima naudoti vieną, be jokios skystos pudros.
Skystą akių pravedimą naudoju bene kasdien, todėl buvo labai įdomu išbandyti BX Minerals siūlomą akių pravedimą. Jis yra birios konsistencijos, tačiau sumaišius su vandeniu tampa mase, kurią su teptuko pagalba galima užsitepti ant voko. Pravedimo spalva išeina ryški, graži ir priemonė pakankamai greitai džiūsta, neblogai laikosi nepaisant savo natūralios sudėties.
Manau, kad BX Minerals kosmetikos priemonės puikiai tinka toms, kurioms rūpi ne tik gražus vaizdas, bet ir sveika oda. Skaičiau, kad šios priemonės ypač tinkamos problematiškai odai, net gydo rožinę, tad skubu pasidalinti jomis ir su sese, kurios oda reikalauja būtent tokios priežiūros, bus įdomi ir jos nuomonė.
Na, o nepatikęs niuansas buvo priemonės išpakavimas. Visos pudros yra apsaugotos papildoma plėvele ir norint jas atidaryti reikia patraukti už plėvelės liežuvėlio. Visų priemonių liežuvėliai man nuplyšo be plėvelės, tad ją reikėjo nuimti papildomai naudojant pincetą. Tiesa, priemonės atkeliavo labai saugiai supakuotos.
Makiažo šepetėliai atrodo labai kokybiškai, tačiau man neprigijo, dar bandysiu su jais susidraugauti. 



Kaip meistriškai prisiklijuoti blakstienas?

Priklijuojamos blakstienos esant išskirtinei progai bene populiariausias būdas pakeisti makiažą į dramatišką, įspūdingą ir pastebimą. Tinkamos priklijuojamos blakstienos gali išgelbėti net ir nelabai vykusį makiažą arba papuošti akis net jei to makiažo ten nėra daug. Trumpiau tariant, tai puiki išeitis ir visai nebūtina prisiauginėti blakstienas jei vaizdo reikia vos vienai progai.
Pastarųjų laikų naujiena, tai blakstienos su magnetukais, kurias reklamuoja kaip itin lengvą ir patogų būdą, tačiau mano nuomonė apie šias blakstienas kitokia. Teko bandyti ir turiu pripažinti, kad net įgudusiai rankas jai idealiai užsidėti yra gan sunku. Sugaišau apie 20 min. ties viena akimi, po ko mano kantrybė baigėsi ir nusprendžiau jų daugiau nebesidėti, nes tai tik laiko gaišatis, juolab neatrodo taip gražiai kaip norėtųsi.
Patogiausios man yra priklijuojamos blakstienos, kurias reikia klijuoti būtent su klijais. Tai praktikuoju jau begalę metų, tad esu atradusi keletą gudrybių bei patogų būdą, kaip prisiklijuoti blakstienas.
Vienas pagrindinių patarimų jums, tai užsitepus klijus ant priklijuojamų blakstienų palaukti apie 20 sekundžių, kol klijai pradės darytis klampūs. Didelė klaida yra klijuotis blakstienas iš karto kai tik jos patepamos klijais, nes tuomet blakstienos nelimpa prie odos ir sunku jas formuoti.
Gražiausios ir mano rekomenduojamos priklijuojamos blakstienos yra šios. Jos ne tik akimirksniu pakeičia visą makiažą, bet ir atrodo gan tikroviškai. Visi plaukeliai yra skirtingo ilgio ir išlenkimo.
 
Būtent šios blakstienos akimirksniu pakeičia makiažą ir atrodo tikrai gražiai. Jas galima naudoti daug kartų. Tiesa, jos skirtos didesnėms akims ir atviresniam vokui. Jeigu Jūsų akys įdubusios arba labai mažos, blakstienos gali būti didokos. Blakstienas galite įsigyti ČIA, o kaip jas prisiklijuoti išmoksite iš šio mano video įrašo:
Netgi jeigu klijuositės kitas blakstienas, šis video įrašas yra puiki pamoka kaip prisiklijuoti blakstienas.

DSM. Apsiverkiau dėl gimtadienio dovanos!

Vis rečiau čia publikuoju savo video įrašus, tačiau šis yra būtinas, nes jo jau pasigedote ir tai yra tikra bomba! Taigi kasmetinė tradicija, nufilmuotas gimtadienio dienos video įrašas! Nežinau, kodėl šie video būna žiūrimiausi ir populiariausi, bet spręsti Jums, man belieka įvykdyti prašymą.
Šiame video įraše be šventimo, dovanų ir mano nuklydimų, tikrų emocijų pamatysite kaip reaguoju į tam tikras dovanas, sugebėjau net apsiverkti. Jautru kai žmonės, pažinodami mane, parenka tai, ko labai norėjau. Man tai be galo gražu ir malonu.
Taip pat parodau savo naujausią atradimą, serumą, kuris gelbsti nuo mimikos raukšlių, apie jį daugiau galite pasiskaityti čia: Artistry Intensive Skincare


Kaip dažausi? Makiažas, patarimai ir pamėgti būdai

Pagaliau atradau laiko nufilmuoti Jums savo makiažą, kurį pastaruoju metu mėgstu pasidaryti. Prisipažinsiu, tiek filmuoti, tiek redaguoti tokio tipo video įrašus man yra sunkiausia, tad ilgai ruošiuosi bet kuriam iš jų. Šįkart redagavau bene mėnesį, gėda.
Grįžtant prie makiažo temos, mano kosmetinę papildo vis nauji produktai. Dalį gaunu iš kompanijų, dalį nusiperku pati. Jau išmokau nebūti skeptiška kosmetikos atžvilgiu. Puikiai suprantu, kad iš pažiūros nepatikęs blakstienų tušas po savaitės gali patikti, o neįprastos konsistencijos šešėliai su laiku sklaidosi vis geriau, tad niekuomet nepuolu peikti priemonių vos pradėjusi naudoti.
Šiame video įraše pamatysite mano dieninį šeštadieninį makiažą, kuris nepaisant ryškesnio pravedimo vis tik yra dieninis (mano supratimu). Visų panaudotų priemonių sąrašas yra video aprašyme.

Fitbit Versa. Kodėl verta jį turėti?

Prisipažinsiu, savo aktyvumu ypatingai pradėjau rūpintis būdama virš 30-ties. Nedrąsiai įžengiau į sporto salę, kur šiandien jaučiuosi kaip namuose. Pamažu prisijaukinau sveiką mitybą ir mano gyvenimo būdas visiškai pasikeitė nuo to, kas buvo seniau. Jeigu seniau valgydavau miltinius patiekalus, padažus, kiaulieną, tai dabar mano valgiaraštyje ir šaldytuve to tikrai nerasite.Visus sporto reikmenis, aprangą, priedus pirkau labai nedrąsiai. Nenorėjau išlaidauti tam, ko seniau nereikėjo ir neaišku ar reikės ilgesniam laikui, juk daugelis aplinkinių damų prisiperka gražių sporto rūbų, tačiau sportuoti taip ir nepradeda.Praėjus keletui metų įsitikinau, kad sveika gyvensena įaugo man į kraują ir dabar pats laikas džiaugtis visomis papildomomis galimybėmis. Jeigu pradėjus sportuoti man būdavo svarbu ar taisyklingai darau pratimus, tai dabar rūpinuosi ir savo savijauta, pulso dažniu bei aktyvumo efektyvumu.Šią vasarą, būtent kuomet man buvo rekomenduojama nesportuoti bent mėnesį, pagalvojau, kad būtų labai smagu kuo nors pakeisti sportą. Mačiau, kad kitos merginos eina pasivaikščioti, skaičiuoja žingsnius. Ši mintis man labai patiko, juolab vasara kaip tik tas metų laikas, kuomet pasivaikščiojimai yra itin malonūs dėl šiltesnių orų. Savo žingsnius pradėjau skaičiuoti būtent su Fitbit Versa laikrodžiu, be kurio dabar neįsivaizduoju nei vienos treniruotės.Prie treniruočių sporto salėje aš grįžau, tačiau dar tvirčiau nei seniau, nes į pagalbą atskubėjo mažas, smagus, bet galingas laikrodis.
Pagrindinės funkcijos, kuriomis labiausiai mėgstu naudotis savajame Fitbit Versa, tai: pulso matavimas, žingsnių, sudegintų kalorijų matavimas, siūlomos treniruotės, žadintuvas, atsipalaidavimo programos. Be kita ko, jame galima matyti į telefoną atėjusias žinutes, jeigu pvz. vairuojame, o telefonas kažkur šalia, bet nepatogu jį paimti į rankas.
Pulso matuoklis man padeda stebėti ar neviršiju savo organizmo aktyvumo normų. Žinote, aš tokia maksimalistė, kad sporto salėje sugebu save nukankinti iki silpnumo, tad pulso matuoklis tai kaip tik tai, ko man reikia, nes per aukštas pulsas sporto metu nėra gerai mūsų širdžiai, todėl papildoma kontrolė labai padeda.
Nueiti žingsniai per dieną, tai būtent tai, kur man reikėtų tobulėti. Kol nematai skaičių – ramu, tačiau jeigu tik laikrodis rodo per mažą jų kiekį, darosi nesmagu, norisi pasiekti savo dienos normas ir nejučia pradedu tuos žingsnius „rinkti“ . Ir tai dar ne viskas! Laikrodis vibruoja jei žingsnių kiekis nepakankamas, tad to pamiršti neįmanoma.
Sudegintų kalorijų skaičiai, tai maloniausi akiai rezultatai. Kuri iš mūsų smalsumo dėlei nenorėtų matyti sudegintų kalorijų skaičiaus po treniruotės sporto salėje? Akys ir širdis džiaugiasi, psichologinis pasitenkinimas skatina nenustoti judėti.
Siūlomos treniruotės laikrodyje mane labai motyvuoja. Su jomis sporto salėje nenuobodžiauju. Manau, kad dažnam sportininkui neįdomu daryti vienodas treniruotes, daug smagiau kažką pakeisti. Būtent Fitbit Versa siūlo skirtingo tipo treniruotes su asmeniniu virtualiuoju treneriu. Nori pilvo preso pratimų? Yra! Nori kojų raumenų padailinimo? Tikrai rasi!
Viena smagiausiu galimybių Fitbit Versa laikrodyje man yra atsipalaidavimo programa. Dažnai tiesiog pamirštame, kad gilūs įkvėpimai gali padėti atsipalaiduoti, priversti mūsų smegenis „restartuotis“. Šią programą dažnai praktikuoju darbo metu arba vakarais. Verčia sustoti, pasirūpinti savimi, susimąstyti apie savo sveikatą.
Dažnai gelbsti ir žadintuvas bei kalkuliatorius. Laikrodžio ekrano dizaino pasirinkimo galimybės sąlygoja tai, kad vizualiai laikrodukas niekada nenusibosta, nes jeigu šiandien bėgu į dalykinį susitikimą ir nusistatau klasikinį laikrodžio įvaizdį, tai rytoj galiu užsidėti ant ekrano laikrodį su rožiniu bantuku ir žiūrėti į jį jau su kita nuotaika ir nusistatymu.Manau, kad Fitbit Versa laikrodis, tai galimybių laikrodis, kurį verta turėti. Su juo mano aktyvus gyvenimo būdas tampa dar aktyvesniu ir be abejonės išmanesniu. Daugiau informacijos apie laikrodį rasite ČIA